tugmiの日本でやっておきたいことをやるブログ

tugmiです。来春から海外駐在の彼についていく花嫁修業中の30歳。やりたいこと、日々の出来事、筋トレや美容、料理等綴っていきます。

美味しい・楽しいもの

夜のミスド✨

こんばんわ 今日は久々に飲みに出掛けたよん沖縄料理やさんで、オリオンビール なんとピルスナーsizeで100円!3杯は飲んだよー お料理も、 ソーメンチャンプルー もずくのかき揚げ 沖縄風すき焼き オムソバ 炭火の牛肉 サンマの塩焼き チキンチーズカツたら…

もりだくさん

こんばんわ今日は朝から筋トレスクワット27,5㎏×3 デッドリフト30㎏×3 ベンチプレス17,5×3 ショルダープレス、レッグレイズ背中、肩のラインや腹筋のラインがキレイになってきた まだまだ目標に向けて頑張る!目指すは体脂肪率17%! そのあとはいつものお決…

どら焼き🌰

今日は午後からABCクッキングでした和食 キノコのおすいもの 栗おこわ 蓮根のはさみ揚げ 栗どら焼き カレイの煮付けいつも煮付け作ると生臭さが残ってなかなか作ろうと思わんかったけど下処理 塩や、お酒を振りかけて臭みをだし、しっかり水気をふくことが大…

自家製 味噌ラーメン

ラーメン食べたかったから自分で作ってみた❤️ たまご わかめ もやし コーン チャーシュー麺、スープ買って 脂質おさえめで😊 美味しかった! アイハーブから、プロテインとサプリが届いたよん❤️ このプロテインバー美味しい✨

大人の…❤️

こんばんわお仕事だったみなさんお疲れ様❤️月末はいつも忙しいけど、明日は台風が来るとゆーことで仕事が休みに。なので今日はいつもより忙しかった☀️ 帰りのスーパーで見つけたこの子。 なにこれめっちゃ美味しい!!! 大人のベビーチーズ うふふ❤️笑 とう…

シーフードカレー

おはよう一昨日の休みは朝からジムデッドリフトまた一段階重さあげて、太もも裏側筋肉痛笑 そして、料理教室の時間までスタバで読書大阪ルクアの九階はTSUTAYA併設されてて、本読み放題すきー! それから料理教室ホテル風シーフードカレー、タンドリーチキン…

ちょっとづつ

おはようございます♪今日は久々のジムと料理教室 昨日、一昨日と付き合いで炭水化物を夜に採ってしまったから、リセットする! 近所にできたラーメンやさんの味噌つけ麺 寮が同じ同期と 昔はつけ麺とか量が多すぎて食べきれなかったのにな…今では並みでも足…

びーふじゃーきー

こんばんわ今日はお休みで、朝から筋トレ 今日はお尻と脚を鍛えた! 食事もしっかり栄養バランス戻して、野菜、たんぱく質、お米バランス良く食べた4日間も乱れた食生活だったけど、体脂肪率、体重共に崩れることなく安心しましたそして仕事中のおやつとし…

茶の菓

おはようございます一昨日、五連勤を終えてお休みだったからジムへ行って筋トレしたけど、その帰りの電車で熱ぽくなってきちゃって知らず知らずのうちに疲労たまってたのかも overworkてやつかな… 昨日はそんななかお仕事で、頭いたかった 今日はまたお休み…

料理教室

おはようございます今日も朝からほんのり暑い☀️今日乗りきれば明日はお休みだぜ!うぉー頑張るぞー! 明日のお休みの予定は、 ①セールに行く ②SABONに行く ③料理教室 の3本立て✨ セールは再値下げを狙い、ボトムスを探しに行く!最近バスタイムがマンネリ化…

幸せな朝☀️with ショコラティエマサール❤️

おはようございます❤️今日はお休みの日なのらー早起きして洗濯朝御飯は豚肉のっけたサラダ❤️ と、ショコラティエマサールの、ブラウニー✨ かわいい!北海道にいった上司からお土産にいただきました✨さくっとした新食感のブラウニーでした 美味しいので北海道…

ユニバ プレミアムナイト

おはようございます♪先日ユニバプレミアムナイトにお誘いいただき、行ってまいりました!ミニオンの可愛いパスケースももらえてテンションが上がる 実は当日は大雨で電車が遅延していたりと天気がひどかったんだ けど!プレミアムナイトの貸切の時間帯は雨が…

夏のセール

おはようございます。大阪は朝からものすごい雨です…今日は19時からユニバの貸切ナイトなのに…フライングダイナソー ハリドリ乗りたいのに…こんな雨じゃきっともともとお客さん少ないだろうし 貸切ナイトの意味……笑 しょぼん(´・c_・`) 雨やむかもしれないし…

野菜がたくさん食べられるランチ

おはようございます♪昨日は健康診断を午前中に無事に終えて、 職場の人とランチへ行きました!お腹すいてたからたくさん食べた笑 メインのミートボール✨ハーブがきいてておいしい ジェノベーゼや麦サラダはブッフェ式❤️コーンスープやドリンクも飲み放題 グ…

こうちゃ

おはようございます(o^-^o)朝から雨が降ってます@大阪今日は健康診断なので昨日の夜からなにも食べてなく、お腹ぐーぐーです( ノД`)…紅茶だけでも飲んでしまおうと思い、ルピシアのニルギリティーを淹れて飲んでます。ルピシア会員になると、毎月おすすめの…

6月も終わる…!

おはようございます✨もう6月も終わりますね。早い…7月はいろいろと楽しみなことが多いです。セールもあるし✨笑セールでは服を買おうと決めてます。 最近私服がなくて、着る服に困ってしまうんですよね。。トレーニングウェアは増えてくのに笑(←原因はコレ)…

にっき

今日から日記感覚でブログをはじめます(^^♪大阪在住 販売職 平凡な29歳♀結婚を控えて、毎日幸せな気持ちでいっぱい笑 今はまっていることは、筋トレ(⋈◍>◡<◍)。✧♡もともとは結婚が決まり、ウエディングドレスを着るのに今のカラダじゃやばいと思い始めたの…