何年ぶりだろうか

おはようー🤗

一昨日のトレーニングでの筋肉痛が続いてます。 それも嬉しい!笑

ベンチプレス、肩、二の腕のトレーニング、スクワット、デッドリフト、お尻トレーニング、腹筋!



今朝体重はかったら、5年ぶりくらいに49㎏台になってました!

しっかり食べて筋トレして筋肉は落とさず、脂肪だけを落とす…!

ただ食べないダイエットしてた頃と見た目が全然違うね。顔周りすっきりしてるし、お尻は垂れてないし🎵

身長が158だから、も少し、引き締めたいなー。



体脂肪率17%まで、あと4%くらい!頑張るぞー💪